Cześć. Jaka jest wasza opinia na temat redukowania np lecąc na testosteronie? Jestem bardzo ciekaw ponieważ jest wiele opinii na temat. Ilość dawek z jakimi się spotkałem to 250enan na tydzień i nawet 500 na tydzień. Jak to się ma do diety? Nie jest tak że trochę szkoda materiału na takie zabawy? Nie szkoda marnować potencjału sprzętu na deficyt [...]
Siema, od jakiegoś miesiąca sobie ćwiczę w domu. Ułożyłem sobie taki plan treningowy (na dole) i nie jest on w pełni satysfakcjonujący dla mnie oraz jest za długi, nuży mnie, i pod koniec się już nie chce. Trwa on około 90, 100 minut. Problem z tą całą satysfakcją jest taki że podczas treningu już po pompkach i po ostatnich podciągnięciach nie mam [...]
[...] 7)Unoszenie nóg na dół brzucha 8)Zwykłe brzuszki 9)Coś na skosy - brzuszki ze skrętem? 10)Coś na prostowniki kręgosłupa - np.leżenie na brzuchu i unoszenie barków, to jest delfinek czy coś takiego 11)Przysiad 12)Wykroki 13)Żuraw 14)Wspięcia Taki trening 3x w tygodniu + 1 raz w tygodniu test na podciąganie, pompki, dipy, brzuszki. Osobno [...]
No tak, ale wlasnie badania potwierdzaja tez, ze dla wiekszosci osob bcaa jest absolutnie zbedne i w niczym nie pomaga. Poza tym to tylko 4 aminokwasy, organizm potrzebuje kompletu. Ale jezeli ktos chce wydawac kase na wode smakowa to ja generalnie mam to w nosie. Kazdy robi co uwaza za sluszne. Z drugiej strony ten artykul ma zachecic ludzi do [...]
4-5 DNI OFF czy lekki trening xD%-) ci powiem tkai lekki trening to jest choj nie roztrenowanie przynajmnie u mnie ost tez tak robiłem ale co off to off %-) teraz by sie przydało ale dopiero 4 tydzien redukcji to nie bede offu robił xD moze po 7 tyg czyli jednym takim cyklu moim może se zrobie off albo lekkie treningi %-) takimi niskimi [...]
[...] się spotkał z czymś takim jak nadmierne zbijanie się mięśni takich jak mięśnie pleców,mięśni między żebrami.Chodzi mi o to,że nawet po masażu pomaga to na chwile bądz jeden dzień i zbijają się z powrotem w rozmiarach np.śliwki czy ktoś miał podobny problem bo trwa to kilkanaście lat i do tej pory żaden lekarz nie wie co to jest dzięki ...Pozdro
to zalezy jak sie lezy stoi i wierzy%-)umnie jest tak.dochode do jakiegos ciezaru i jezeli czuje że przykładowo jak przy nastepnym 1 powtórzeniu na bank nie j**ne10kg wiecej,to dokładam 5kg.jak j**ne to j**ne czyli mam nowy max.jak nie j**ne to w nastepnym treningu dochodze do poprzedniego ciezaru aż do momentu że jestem pewny że j**ne [...]
[...] pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Trening - FBW A B C + cardio w każdej dostępnej postaci Moje 0 wynosi +- 3000kcal Aktualnie jestem na etapie kończenia redukcji . Nie uczęszczałem nigdy na siłownie , nie korzystam z trenerów i dietetyków , całą wiedze czerpałem i nadal czerpie tylko z Internetu ( [...]
Oczywiście, że poprawność i ewentualnie wiedza- co to za ćwiczenie, po co i dla kogo. A po za tym z tego co wiem to jest na zasadzie- pokaż 3 ćwicenia na TRX, albo 3 ćwiczenia dla otyłej pani. A co pokażesz to już Twoja sprawa, więc zawsze można wybrać propozycje które się umie :)
[...] nieźle się wyprostował (prosty lub niewiele skrzywiony w zależności od dnia). Mineły ze dwa lata. Ostatnio poprawiłem znacznie postawę. Przed chwilą sprawdziłem i kręgosłup jest idealnie prosty (ale jak się zapuszczę/stargam, to się minimalnie skrzywi). Ćwiczeń asymetrycznych już nie wykonuję, skupiam się na rozciąganiach i prawidłowej postawie, [...]
Progres jest dobry zarówno masowy jak i siłowy. Choć masowy bez fotki niewiele da się określić. Co do treningu to albo modyfikcacja obecnego planu z jednoczesnym ustaleniem diety, albo zupełnie nowy plan. Ale początkowo powinno wystarczyć modyfikacja diety.
Zamówiłem małe opakowanie. Za jakiś czas pewnie kupie większe bo wychodzi jeszcze korzystniej. Ciekawe czy skład jest zgodny z opisem na opakowaniu Tego nikt nie wie i to dotyczy się wszystkich producentów. Sam najczęściej kupuję SFD bo siadają mi smaki, ale mam na uwadze wałki dotyczące składu we wcześniejszych odsłonach tego produktu. I [...]
[...] 16 Strain od SWANSON" 2. Masz namyśli badania na nietolerancję pokarmową ? Wydaję mi się że, teraz to popularne się zrobiło, jak z tym glutenem, ale źródłem problemu nie jest gluten tylko przypuszczam że brak jakiegoś enzymu ... 3. Wracając do Serotoniny, u ciebie suplement 5-HTP spowodował ból głowy czy zawroty ? Ale znaczy to że, NADMIAR [...]
[...] "sportowych" też odzewu żadnego nie mam. Chociaż osobiście myślę, że gdyby takie maile były lepiej napisane np. ze zdjęciami, które teraz Jawor zamieszczał np. z podopiecznymi - to może rekacja by była? Może to jest droga? Wysmażyć listy oficjalne do fundacji Gortata, Lewandowskiego etc.??? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-14 14:29:43
Roluje sie dosyc czesto... niewiele pomagalo albo pomagalo na chwile. Juz odkrylem co mi jest. Po wielu badaniach i paru szkoleniach odkrylem i siebie ze istnieje szansa ze mam za niskie zelazo. Badane w surowicy wyszlo dobrze ale okolica dolnych widelek natomiast zbadalem tez ferrytyna i tu porazka. Ponizej dolnej granicy. Druga rzecz to proby [...]
Każdy wyciąg ma swoją specyfikę - dużo zależy od jego konstrukcji (czy linka, czy taśmy, ile bloczków, gdzie te bloczki są, na ilu prowadnicach jest ciężar -(jedna/dwie). Generalnie co maszyna to inne odczucia - także się nie dziw że inaczej to poczułaś.
[...] plus bieżnia z wagi 89 kg już spadłem na 79 przy wzroście 172 cm i zastanawiam się co dalej wagowo czuję się już dobrze jedynie może jeszcze trochę brzuch ale ogólnie jest OK chciałbym teraz zacząć budować masę mięśniowa i zastanawiam się jakie suple do tego dorzucić do tej pory wybrałem 2 kreatyny , (pierwszy cykl na OLIMP CREATINE [...]
[...] ich użyć to nie atakuj obezwładnionego napastnika tylko uciekaj. Nóż nigdy nie służy do obrony, bo można nim kogoś zabić. Poza tym to, że ktoś pijany coś bełkocze w twoją stronę to nie powód by się bić. Pomyśl co dla Ciebie jest ważniejsze własne zdrowie, czy honorek i to, że możesz kogoś zabić lub sam zginąć bo ktoś obcy nazwał Ciebie chu**m.
[...] zdziwienie, jakas taka słodka sie wydaje. Narazie z moim głodem wygrywa chęć zrobienia zyciowej formy, zatem jutro z podniesioną głową wrócę do ryzu i sałatek;-) Coś w tym jest. Mam podobnie, najlepszą motywacją są zmiany w wyglądzie i progres, wtedy trzymanie michy nie sprawia problemu. Ja nie mam co narzekać bo u mnie tego jedzenia jest w [...]
DT- Majkel robi nogi
